雪国注意報

どえりゃ〜ことになっとるがや（笑）
なんなんや〜、この雪は。

こんな日は・・・

娘と戯れよう

お友達のユキダルマン。上手にできたのか、すごく喜んでいました＾＾

まぁ、作ったのは99％ワタシですが・・・（その間、好き放題遊んでる娘＾＾）

こんな日はもちろん自転車で走りにいくこともできず、
本屋さんでCYCLE SPORTS(620円なり)を買ってきて、
隅から隅まで読んでおりました。

ムムム！・・・サドル特集はともかく、どうすれば走りのチカラを引き出せるのか。

穴あきサドルって賛否両論あるんですね。
知らなかった〜。絶対にイイと思ってた。

走りのチカラを引き出す方法として３つありました。

１、機材を高性能のモノに替える
２、体の性能を高める
３、風を味方につける

１はもう分かりますよね＾＾
要約すると、とにかく何十万もするようなフレームやカーボンホイールを買っとけと（ムリ）

２は頂けそうです
冬場のトレーニングとしてウェイトトレーニングが挙げられますが、
ＬＳＤ主体で体のベースを作りましょうということでした。
その時に気をつけるのが、負荷を一定に保つこと。

なんだか難しいみたいですが（笑）
つまりは、「変速しないで走る」のだそうです。
しかも、軽めのギアで走ると効果的みたいです。
もちろんフロントはインナーで。リアは１７Ｔくらいで。（軽！！）

山道なんかは負荷が増大するので、ゆぅぅぅっくりと登ればいいみたいです＾＾

私はいつもＬＳＤのような気がするのですがね＾＾

３はマニアックなので割愛させて頂きますｗｗｗ

16:46　まさにチリも積もれば、山となる。雪が・・・止まん！　

明日の通勤が心配です(ノД`)