今後はこちらにてブログを更新していきますので、よろしくお願いします。 http://dringo526.hatenablog.com written by iHatenaSync

土曜日は、このトレーニングのために、食べ過ぎにならないようにしっかりとよく食べた。きついトレーニングをする前はきちんと準備しないといけない。 ストレッチも入念にやって、眠たくなって就寝。 唯一、必要なかったのは酒を飲んだことかな。酒がなくて…

今朝は目覚ましで起きられず。寝過ごしてしまい、一瞬トレーニングしなくてもいいかと考えたけど、布団から抜け出した。 外はもう明るい。あまり時間がなかったけど、ローラーよりも短時間の実走の方が質がいいだろうと、外に飛び出す。 生脚解禁だけど、今…

昨日から、、、帰宅して、夕飯を作るよと嫁に言っていたけど、スーパーで買い物して、それを食べるという有言不実行。 唯一作ったのは、蕗味噌くらいか。夜はゆっくりと夕飯を、と思っていても、仕事で疲れていたりしたら臨機応変に対応。 娘が夕飯まで待て…

昨日は娘を迎えに行ったら、寝起きでめちゃくちゃ機嫌が悪く、、、車に乗せるまで抱っこで運んだ。大きくなったもんだ。 帰宅したら、すぐに娘の夕飯だけを作って、自分は枝豆だけ口にして筋トレ。 少ない時間でも、自分の身体に投資している時間は充実して…

天気が落ち着かないなあー。さらに、職場の人間関係も安定しない。異動があって人が入れ替わると、パワーバランスが掴めない。 昨日からリラックスモードで、今朝の朝練に突入。家を出たら、、、寒いやんけ！生脚のまま練習場へ。 吹き抜ける風が冷たい。 や…

昨日の夜から気合いを入れて、早めに就寝。で、早朝に起きて準備万端で外へ！ 、、、出たら、雨だった。まあ走れるだろうと思い、しばらく走るが、、、やめた。 今日はやりたいメニューがあったんだけど、ローラーに変更。しっかりと汗をかいた。 やっぱり、…

昨日はランニング好きな職場のみなさんと飲み会。送別会も兼ねて実施。朝と昼の摂取カロリーを極力抑えて、夜の送別会のために貯金をつくる。 送別会は楽しかった。みんながそれぞれの目標を語り合い酒を飲み、笑う。プラスな人が近くにいてくれるだけで、こ…

0445に目覚まし、、、で起きたのは0500 あー、時間やばいなあ。けど、練習したいからさくっと着替えて出発。 おお！雲一つない空だ。 気分よく練習場に着いて、ジョニートレーニング レベル1だからまだまだこれから。夏場に向けて負荷を上げていく。 練習後…

サラリーマンレーサーは朝が早い。しかも家庭もちとなれば、いかに家族が寝ている時間に走って、起きている時間に一緒に居られるか。 昨日は朝練をきっちりやって、仕事をサクサク終わらせて、21時までに夕飯、風呂、ストレッチが完了。その後、娘と遊んで一…

0445に目覚ましをかけて寝たけど、2時間おきくらいに目が覚める。花粉症がきつい。くしゃみが止まらなかった。 目覚ましで起きれず、0505起床 行こうか迷ったけど、とりあえず練習場まで行って考えようと思った。すぐに支度して外へ。 到着したら、やる気が…

0445に目覚ましが鳴るけど、0450起床。布団から出て立ち上がるまでが試練だな。 外は暗いけど、暖かくなったもんだ。準備して、0520出発。なんだか脚がダルい感じがする。 練習場に着くころには、空は明るくなってきていて、遠く伊吹山や養老山脈がはっきり…

走る距離にはこだわらないけど、走る時間と強度はしっかり意識してやる。 0445に目覚ましをセットしたつもりが、セットできておらず0505起床。トイレ行って水を飲んでから0525出発。 練習場は静穏だった。 ラップボタンを押してスタート。 ここまできたら布…

さあ、暖かくなってきたから外練を開始するぞ。ジョニートレーニングのメニューに沿って、ただひたすらやるだけ。 今日は0445起床、0510出発 回して身体を温めて、いつもの場所に到着。 空は明るくなってきているけど、ライトを点けて。 やりきった！朝から…

最近よく眠れる。睡眠時間8時間とか寝過ぎなくらいよく眠れる。やることやったら、布団に入る。自然と眠くなるもんだ。 おかげで昼に眠くなることなし。いつも昼寝している昼休みに散歩に出掛けると頭がリフレッシュすることに気づいた。 毎日は同じことの繰…

最近は仕事が忙しくてブログの更新が全然できていないや。仕事のせいにしたくないけど、できればブログ更新は積極的にやりたい。 トレーニングは順調に進んでいる。今日は外練に行こうと思ったら、風がビュービュー鳴ってるし、雨だからローラーで。 土日が…

2230就寝、0630起床 回復するには寝るのが1番良い。身体も心も疲れたときには睡眠だ。あー、よく寝た。起きて少しだけ家事をやっていたら、娘も起きてきた。 0720に出発 路面は濡れているけど、午前中なら雨に降られないだろう。シャマルからシロッコに履き…

今週は仕事に飲み会にと、いろいろと忙しかった。1週間がまるで2週間に感じた。 水曜日は仕事の送別会 金曜日は同期会in自宅 みんなが私の家を気に入ってくれていて、遠くからでも来てくれる。ありがたい。迎える方としては、美味しい夕飯を準備したい。昨日…

飲み会の次の日にローラー、上司に叱られた次の日にローラー、嫁さんとケンカした次の日にローラー、、、 などなど、気分が乗らないときもたまにはある。けれど、そんな時こそ身体を動かす。そうすると色々と発散できて、朝から気持ちよくスタートできる。 …

西濃駅伝の疲れと筋肉痛が、いまだに全然とれない。やっぱりランニングと自転車は違う筋肉を使うんだな。 今日も朝ローラー 朝から汗をかくと気持ちいい。 シャマルだとよく回るなあ。 そういえば、シロッコをジョニーさんにみてもらって、必要があればTune …

前日2230就寝、0404に自然起床 が、、、二度寝。幸せすぎる。今しかできない。0600起床で皿洗いやら、洗濯物を片付けて0710出発 おおー、今日は暖かいぞ。 先日、セラSMPダイナミックのサドル位置を2ミリくらい前に出した。その感触はいかに！？ 走り出して1…

0515に目覚ましが鳴るが0530起床。二度寝ができるのは今のうちだけ。夢で甘いものをたらふく食べる夢をみた。潜在意識は甘いものを欲しがっているんだろうか。 トイレに行って、0600ローラースタート この時期ならではの、ジョニートレーニング 玄関を開けた…

0450起床で、ゆっくりと目を覚ましてから0530出発 外は時が止まったように静まりかえっている。寒い、、寒い。ライトで道を照らして進んでいく。 堤防を東に進むと、空が明るくなってきた。足を回して身体を温める。 各務原から迫間山を抜けて、関市 三ツ和…

サドルを変更して数日が経ちました。具合がどんなもんかを書いてみます。 セラSMPダイナミック テストサドル 座り具合は？ 良い感じです。お尻がフィットするポイントがあって、そこに入ると快適そのものです。会陰部が空いているので、圧迫感がなくペダリン…

昨日、関市 三ツ和まで餅サイクリングに行って、サドルの具合を試してみた。セラSMPフォーマはいかがなもんか。 結論は、、、あかんなー、これは パッドなしだと50kmも走ると尻が痛くなる。これじゃあツールド沖縄で苦労するのが目に見えている。 サイクリス…

お股のおできが破損して、液体が出た後、赤くなる皮膚。昨年の8月くらいから大きくなり始めて、とうとう破れた。 実は昨年のツールド沖縄でも痛くて、我慢して乗っていた。やっぱりよくなかったんだろうな。 サドルの履歴については、、、 アリオネ、アリア…

まったりと定刻に起床。トイレに行ってから、ローラーへ。 外は静まりかえっている。その中にローラーの音だけが聞こえる。音を聞いていると、速度のブレが分かる。 地味なトレーニング、地味な作業の繰り返し。地獄のジョニートレーニングを思えば優しいも…

24日0315にゆっくりと起床。0530に家族旅行で出発するので、早めに起きて自転車に乗る考え。 さあ行くか！と出発しようとしたら、ライトの充電が切れ、ガーミンもバッテリー切れ。テンションが下がる、、、 しかし！これで乗らない訳にはいかない。 すぐにロ…

昨日、いろいろ考えていた。東海地方の自転車イベントがめまぐるしく発展してきているなあと。 その中でも、とりわけ注目したいのが coupe de AACA このロードレースはカトーさん、通称カトー少年が率先して開催してくれている。 金額わずか2000円で、最高ク…

0530に目覚ましが鳴るけど起きれず、0545起床 トイレに行って準備していたら嫁が起きてきた。0610からローラースタート この時期の定番となってきたメニュー。今日は短時間でおしまいにする。地味にきついなあ。 じっくりと上げていって、0645終了 朝からロ…