今日は、じーさんの山岳練に参加してきた。走行時間8時間34分 総上昇距離3788ｍ 消費カロリー4237kcal@@@@@時系列で。200kmを走るために、前日にしっかりと炭水化物を摂取。米、パスタ、パン、餅、とにかく食べる。満腹にならないように。結果的にこれが功を…