Jonnyさんが組んでくれているjonnyトレーニングメニューは苦しいけど、その分強くなれる。最高のメニューっていうのは自分に合っているという意味で(^_^;)メニュー内容は苦しいから、効果はあるんだろうけど、最高かどうかは分からない。ただ、休息とトレー…