‎27日ローラー ＣＡＤ110×10分 ＣＡＤ120×1分×2セット ＣＡＤ130×1分×2セット29日ローラー ＣＡＤ110×10分 ＣＡＤ120×5分 ＣＡＤ130×1分 ＣＡＤ140×30秒30日ローラー ＣＡＤ110×10分 ＣＡＤ120×5分 ＣＡＤ130×5分2012年1月から体重が4.5kg減 1ヶ月平均1.5kg…